Mæt på en kontordag

For lige at minde mig selv om, hvad der er sundt for mig at spise i løbet af en inaktiv kontordag, så har jeg skrevet dette indlæg med noter om kosten – det er mine egne små tommelfingerregler 😉

KCAL på en dag

Max 2140 kcal på en almindelig arbejdsdag.

Frisk frugt og grønt

Alt det jeg kan spise.

Forarbejdet fødevarer

Salt 5%

Sukker 10%

Mættede fedtsyrer 10%

Drikkevarer

The, kaffe, vand med citron

Færdigretter der overholder mine krav

Thai Veggie fra den grønne slagter, set i Super Brugsen. 330 kcal

Snack Soup fra knorr set i Bilka. 204 kcal

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *