For lige at minde mig selv om, hvad der er sundt for mig at spise i løbet af en inaktiv kontordag, så har jeg skrevet dette indlæg med noter om kosten – det er mine egne små tommelfingerregler 😉

KCAL på en dag

Max 2140 kcal på en almindelig arbejdsdag.

Frisk frugt og grønt

Alt det jeg kan spise.

Forarbejdet fødevarer

Salt 5%

Sukker 10%

Mættede fedtsyrer 10%

Drikkevarer

The, kaffe, vand med citron

Færdigretter der overholder mine krav

Thai Veggie fra den grønne slagter, set i Super Brugsen. 330 kcal

Snack Soup fra knorr set i Bilka. 204 kcal

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Skriv et svar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post comment

Share this post

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Recent articles

Featured articles